常按身體這些穴位補氣養血

指壓療法可以幫助我們的身體養血，是不是感覺很神奇，因為很多時候我們都不知道該怎么補氣養血，穴位按摩是很好的方法，如果能堅持按摩的話好處不大。補氣養血的食物也能起到很好的調理作用。

要找準穴位按摩才能達到好的按摩效果。體內血氣足的身體自然是非常好的，所以找對法養氣補血很重要，堅持使用穴位按摩儀會看到效果。

事實上，我們的身體也給了我們養血的禮物，只要根據自己的實際情況，按摩血海.膈俞.膏風俞.絕骨.足三里.三陰交.心俞.肝俞.脾俞等穴位，同樣可以起到補血作用。

1.足三里是足陽明胃經之合穴，按摩或艾灸足三里可起到養陰潤肺、益氣養血的作用，對脾胃虛寒的人也有很好的效果。

2.血海為脾經之穴，為脾血歸聚之海，具有祛淤、生新血的作用。

3.在中醫看來，膈俞為血之會，功善補血止血，是治療一切血證之要穴；心俞.肝俞可調節心肝脾三臟的功能，心主血、脾、肝、脾三臟的功能都與血液生成和儲存密切相關。藥膏俞是補益虛損的要穴，尤其能補血滋陰。

4.絕骨為“髓會穴”，有益于髓造血之功，是治療貧血癥的常用穴位。

5.三陰交是肝、脾、腎三經的交會穴，功善補氣，可用于氣虛諸證。

穴養生

1.按摩大敦穴。

兩腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴(足母趾末節外側，距趾甲角0.1寸)，左旋按壓15次，右旋按壓15次，手法同前，按左足大敦穴。

按摩太沖穴。

兩腿屈膝端坐，用左手大拇指按穴(在足背，當一.二跖骨結合部前前凹陷處)，沿骨縫間按壓，前后滑動20次。再以左手按壓右足大敦穴，手法同前。按壓時不要用力過猛，感覺輕微酸脹即可。

3.拍足背。

兩腿屈膝端坐，沿肝經循行，五指并攏，每日一次，每次5-10分鐘。

通過穴位按摩可以起到補氣養血的作用。取關元.血海.三陰交穴。此三穴是調理女性氣血、治療月經失調的要穴。做法非常簡單，只要有空腹就可以了，每穴按揉3分鐘。

腳背輕拍不但可以疏通體內的經絡，而且可以更好地保健和補氣，特別是女性朋友經常疏通身體穴位，還可以有效調理月經不調。

腹部是關元穴，是任脈的要穴。

「沖任同源」，能同時調理任脈及沖脈。古代人相信關元是男人的藏精.女人的藏血部位，能補益元氣.腎氣被稱為“一性保健大穴”，大多數婦科疾病和男性疾病都會用到這個穴位。

血液是專門用來治療血液的，從其穴的名稱來看，血海屬于脾經，脾主運化而統血，所以女性可以經常按摩血海。

三陰交是婦科的常用穴，也是肝、脾、腎3條陰經，這3條陰經又在關元處與任脈相交，是在婦科中應用非常廣泛的一個穴位，它不僅適用于女性，而且還可用于治療經期綜合征、經期綜合征等。

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